Form des Werfens
Nage no Kata
Die Nage-no-kata wurde von Jigoro Kano entwickelt, um die grundlegenden Prinzipien der Wurftechniken systematisch zu vermitteln. Sie gehört zu den wichtigsten Kata des Kodokan und dient dazu, Technik, Bewegung und Timing unabhängig vom Wettkampf zu schulen.
Die Kata besteht aus 15 Würfen, die in fünf Gruppen mit jeweils drei Techniken gegliedert sind:
- Handwürfe (Te-waza)
- Hüftwürfe (Koshi-waza)
- Fuß- und Beintechniken (Ashi-waza)
- Opferwürfe nach hinten (Ma-sutemi-waza)
- Opferwürfe zur Seite (Yoko-sutemi-waza)
Jede Technik wird sowohl nach rechts als auch nach links ausgeführt und demonstriert die Prinzipien von Kuzushi (Gleichgewicht brechen), Tsukuri (Vorbereitung) und Kake (Wurfausführung). Die Nage-no-kata vermittelt damit nicht nur die korrekte Ausführung einzelner Würfe, sondern vor allem das Verständnis für die grundlegenden Bewegungs- und Wirkungsprinzipien des Judo. Sie ist fester Bestandteil der Dan-Ausbildung und bildet die Grundlage für das Erlernen weiterer Kata.
Form der Entscheidung
Kime no Kata
Die Kime-no-kata vermittelt klassische Selbstverteidigung gegen bewaffnete und unbewaffnete Angriffe. Sie legt besonderen Wert auf Entschlossenheit, Präzision und kontrolliertes Handeln in realistischen Gefahrensituationen.
Form der fünf Prinzipien
Itsutsu no Kata
Die Itsutsu-no-kata besteht aus fünf abstrakten Bewegungsformen, die grundlegende Natur- und Bewegungsprinzipien symbolisieren. Sie gilt als die philosophischste Kata des Kodokan und verdeutlicht die Prinzipien des Judo auf besonders eindrucksvolle Weise.
Form der Geschmeidigkeit
Ju no Kata
Die Ju-no-kata veranschaulicht das Prinzip des Nachgebens und der harmonischen Bewegung. Sie wird ohne Würfe oder Bodentechniken ausgeführt und legt den Schwerpunkt auf Balance, Körperbeherrschung und fließende Bewegungsabläufe.
Form der alten Schule
Koshiki no Kata
Die Koshiki-no-kata stammt aus der traditionellen Kito-Ryu-Schule und bewahrt historische Techniken, die ursprünglich für Kämpfer in Rüstung entwickelt wurden. Sie verbindet die Wurzeln des Judo mit den klassischen japanischen Kampfkünsten.
Form des Festhaltens
Katame no Kata
Die Katame-no-kata zeigt die Grundlagen der Bodentechniken. Sie besteht aus 15 Techniken, unterteilt in Haltegriffe, Würgetechniken und Hebeltechniken, und vermittelt deren korrekte Ausführung und Anwendung.
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Die Form der Selbstverteidigung
Kodokan Goshin Jutsu
Die 1956 entwickelte Kodokan Goshin Jutsu ist eine moderne Selbstverteidigungs-Kata des Kodokan. Im Gegensatz zur Kime-no-kata behandelt sie Angriffe mit Stock und Pistole statt mit dem Schwert.
Sie umfasst 21 Techniken gegen unbewaffnete sowie bewaffnete Angriffe (Messer, Stock, Pistole). Viele der Verteidigungstechniken sind im Wettkampf-Judo nicht erlaubt.
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Ziel der Kata
Die eigene Kata als Übungsform
Kata lehrt dich, jede Bewegung mit Absicht auszuführen und dabei deinen Körper vollständig zu kontrollieren. Sie entwickelt Konzentration, räumliches Bewusstsein und die Fähigkeit, komplexe Techniken unter Druck flüssig umzusetzen.
Kata-Termine
Termine zu Kata-Meisterschaften und anderen Events zum Thema Kata
Freitag, 09. Feb.
| 08:00 Uhr | Kata-Meisterschaft | Präsenz, Online | Herr Müller | Düsseldorf | Details anzeigen |
| 09:00 Uhr | Kata-Meisterschaft | Online | Frau Schmidt | Köln | Details anzeigen |
| 10:00 Uhr | Kata-Meisterschaft | Online | Herr Becker | Münster | Details anzeigen |
Samstag, 10. Feb.
| 08:00 Uhr | Kata-Meisterschaft | Präsenz, Online | Herr Müller | Essen | Details anzeigen |
| 09:00 Uhr | Kata-Meisterschaft | Online | Frau Schmidt | Dortmund | Details anzeigen |
| 10:00 Uhr | Kata-Meisterschaft | Online | Herr Becker | Aachen | Details anzeigen |
Sonntag, 11. Feb.
| 08:00 Uhr | Kata-Meisterschaft | Präsenz, Online | Herr Müller | Bielefeld | Details anzeigen |
| 09:00 Uhr | Kata-Meisterschaft | Online | Frau Schmidt | Krefeld | Details anzeigen |
| 10:00 Uhr | Kata-Meisterschaft | Online | Herr Becker | Bonn | Details anzeigen |